Berlin-Triathlon, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Berlin, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Berlin 🇩🇪
- Mesafe
- 51.5 km
- Seviye
- Herkese açık
Berlin-Triathlon için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Berlin Triathlon features a spectator-friendly course starting at the Island of Youth in Treptower Park with drafting permitted on the bike leg.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Berlin-Triathlon requires athletes to manage a 51.5 km standard distance across swim, bike, and run disciplines with drafting permitted on the cycling leg.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must maintain steady pacing across three distinct disciplines over the 51.5 km total distance without extended recovery between legs.
Drafting Efficiency
The permitted drafting on the bike leg demands group riding skills and high-cadence efficiency to optimize energy conservation for the final run.
Yarış gününe giden yolun
Berlin-Triathlon yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 8 Kas 2026 – 13 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Mar 2027 – 24 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Nis 2027 – 15 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 May 2027 – 29 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 May 2027 – 5 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Berlin-Triathlon ne zaman?
Berlin-Triathlon, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Berlin, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Berlin-Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
Berlin-Triathlon ne gerektiriyor?
The Berlin-Triathlon requires athletes to manage a 51.5 km standard distance across swim, bike, and run disciplines with drafting permitted on the cycling leg.
Berlin-Triathlon kimler için uygun?
Berlin-Triathlon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?