Around the Bay – 100 km, 24 Eki 2027 Paz tarihinde Melbourne, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Eki 2027 Paz
- Başlangıç
- Melbourne 🇦🇺
- Mesafe
- 100 km
- Tırmanış
- 751 m
- Seviye
- Herkese açık
Around the Bay – 100 km için 50 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 100 km route of Bicycle Network's Around the Bay ride, starting at Albert Park in Melbourne, crossing the West Gate Bridge to Williamstown and following Beach Road to Mordialloc and back.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:30–4:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Around the Bay – 100 km yarış gününe 50 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel38 hafta · 9 Kas 2026 – 1 Ağu 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 2 Ağu 2027 – 12 Eyl 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 13 Eyl 2027 – 3 Eki 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Eki 2027 – 17 Eki 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Eki 2027 – 24 Eki 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Around the Bay – 100 km ne zaman?
Around the Bay – 100 km, 24 Eki 2027 Paz tarihinde Melbourne, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Around the Bay – 100 km ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Around the Bay – 100 km ne kadar tırmanış içeriyor?
Around the Bay – 100 km, 751 m tırmanışa sahip.
Around the Bay – 100 km kimler için uygun?
Around the Bay – 100 km tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?