ARBÖ Kärnten Radmarathon, 6 Haz 2027 Paz tarihinde Bad Kleinkirchheim, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 106 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Bad Kleinkirchheim 🇦🇹
- Mesafe
- 106 km
- Tırmanış
- 2.530 m
- Seviye
- Herkese açık
ARBÖ Kärnten Radmarathon için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The ARBÖ Kärnten Radmarathon is a classic Austrian cycling event featuring challenging climbs through the Nockberge biosphere reserve where timing is exclusively measured across select mountain ascents.
Bu yarışın gerektirdikleri
The ARBÖ Kärnten Radmarathon demands sustained climbing capacity and tactical pacing across 2530 meters of elevation gain over a 106-kilometer alpine route.
Climbing volume
Accumulating 2530 meters of elevation across 106 kilometers requires consistent power output on long ascents through the Nockberge biosphere reserve.
Segment pacing
Because timing is exclusively measured across select mountain ascents, athletes must manage their energy to perform during specific climbing efforts rather than riding at a flat, steady pace.
Given the duration likely exceeds three and a half hours for most participants, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the demanding mountain ascents.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:20–6:25
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
ARBÖ Kärnten Radmarathon yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Mar 2027 – 25 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Nis 2027 – 16 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 May 2027 – 30 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 31 May 2027 – 6 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
ARBÖ Kärnten Radmarathon ne zaman?
ARBÖ Kärnten Radmarathon, 6 Haz 2027 Paz tarihinde Bad Kleinkirchheim, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
ARBÖ Kärnten Radmarathon ne kadar uzun?
Ana parkur 106 km uzunluğunda.
ARBÖ Kärnten Radmarathon ne gerektiriyor?
The ARBÖ Kärnten Radmarathon demands sustained climbing capacity and tactical pacing across 2530 meters of elevation gain over a 106-kilometer alpine route.
ARBÖ Kärnten Radmarathon ne kadar tırmanış içeriyor?
ARBÖ Kärnten Radmarathon, 2.530 m tırmanışa sahip.
ARBÖ Kärnten Radmarathon kimler için uygun?
ARBÖ Kärnten Radmarathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?