环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji), 29 Kas 2026 Paz tarihinde 安吉县, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 91.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- 安吉县 🇨🇳
- Mesafe
- 91.1 km
- Tırmanış
- 919 m
- Seviye
- Herkese açık
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
2026第三届环黄浦江源自行车骑游大会 offers 91.1 km road and recreational rides through climbing, waterside and shaded-road sections, plus a 60.9 km ride.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:25–4:05
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) ne zaman?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji), 29 Kas 2026 Paz tarihinde 安吉县, Çin konumunda gerçekleşiyor.
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) ne kadar uzun?
Ana parkur 91.1 km uzunluğunda.
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) ne kadar tırmanış içeriyor?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji), 919 m tırmanışa sahip.
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) kimler için uygun?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?