Allianz Jean Bouin 10K, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Barcelona, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Barcelona 🇪🇸
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
Allianz Jean Bouin 10K için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Allianz Jean Bouin is a Barcelona athletics event with Open 5K and 10K races, starting on Avenida Maria Cristina; the 5K finishes at the Arc de Triomf.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 10 km road race demands the ability to sustain a strong running effort over a short distance. The late-November date in Barcelona does not, by itself, establish a specific weather or course demand.
Sustained pace
Covering 10 km requires holding a purposeful running effort for the duration of the race, rather than relying only on short bursts of speed.
Pacing control
A 10 km effort rewards a controlled start and the ability to maintain pace as fatigue builds.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:50–1:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Allianz Jean Bouin 10K yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 23 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Allianz Jean Bouin 10K ne zaman?
Allianz Jean Bouin 10K, 29 Kas 2026 Paz tarihinde Barcelona, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Allianz Jean Bouin 10K ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
Allianz Jean Bouin 10K ne gerektiriyor?
This 10 km road race demands the ability to sustain a strong running effort over a short distance. The late-November date in Barcelona does not, by itself, establish a specific weather or course demand.
Allianz Jean Bouin 10K kimler için uygun?
Allianz Jean Bouin 10K tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?