Algarve Granfondo, 21 Şub 2027 Paz tarihinde Portekiz konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 130 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21 Şub 2027 Paz
- Başlangıç
- 🇵🇹
- Mesafe
- 130 km
- Tırmanış
- 2.200 m
- Seviye
- Herkese açık
Algarve Granfondo için 15 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Algarve Granfondo is a challenging amateur ride held alongside the Volta ao Algarve, with long and shorter routes through the Algarve’s scenic inland roads.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 130 km ride with 2,200 m of climbing demands sustained endurance and the ability to keep producing effort over repeated climbs. Its February date in Portugal also calls for preparation suited to winter riding conditions.
Endurance
Covering 130 km requires sustained aerobic effort over a long ride.
Climbing strength
The 2,200 m of elevation gain demands repeated climbing effort and the ability to manage that effort across the distance.
Winter readiness
The February date in Portugal makes preparation for winter riding conditions relevant.
For a ride likely to last over 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:50–7:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Algarve Granfondo yarış gününe 15 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel3 hafta · 9 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 30 Kas 2026 – 10 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 11 Oca 2027 – 31 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 1 Şub 2027 – 14 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 15 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Algarve Granfondo ne zaman?
Algarve Granfondo, 21 Şub 2027 Paz tarihinde Portekiz konumunda gerçekleşiyor.
Algarve Granfondo ne kadar uzun?
Ana parkur 130 km uzunluğunda.
Algarve Granfondo ne gerektiriyor?
This 130 km ride with 2,200 m of climbing demands sustained endurance and the ability to keep producing effort over repeated climbs. Its February date in Portugal also calls for preparation suited to winter riding conditions.
Algarve Granfondo ne kadar tırmanış içeriyor?
Algarve Granfondo, 2.200 m tırmanışa sahip.
Algarve Granfondo kimler için uygun?
Algarve Granfondo tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?