ADAC Velotour, 1 May 2027 Cmt tarihinde Eschborn, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 105 km uzunluğunda.
- Tarih
- 1 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Eschborn 🇩🇪
- Mesafe
- 105 km
- Seviye
- Herkese açık
ADAC Velotour için 25 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The ADAC Velotour is a mass-participation ride starting in Eschborn and running through Frankfurt and the Taunus, with routes including the climbs of the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Bu yarışın gerektirdikleri
The ADAC Velotour is a 105-kilometer mass-participation ride covering significant climbing terrain through the Taunus region, requiring sustained aerobic endurance and pacing discipline over several hours.
Substantial Distance
Covering 105 kilometers requires a high level of aerobic conditioning and proper pacing to maintain energy output throughout the entire route.
Climbing Capacity
The inclusion of notable ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich demands sustained power output on climbs and effective recovery on descents.
Spring Event Timing
Taking place on May first, riders must prepare for variable spring weather conditions in Germany, which can impact thermal regulation and kit choices.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance and prevent late-race fatigue.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:05–3:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
ADAC Velotour yarış gününe 25 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel13 hafta · 8 Kas 2026 – 6 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Şub 2027 – 20 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 21 Mar 2027 – 10 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 11 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 25 Nis 2027 – 1 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
ADAC Velotour ne zaman?
ADAC Velotour, 1 May 2027 Cmt tarihinde Eschborn, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
ADAC Velotour ne kadar uzun?
Ana parkur 105 km uzunluğunda.
ADAC Velotour ne gerektiriyor?
The ADAC Velotour is a 105-kilometer mass-participation ride covering significant climbing terrain through the Taunus region, requiring sustained aerobic endurance and pacing discipline over several hours.
ADAC Velotour kimler için uygun?
ADAC Velotour tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?