Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld, 6–9 May 2027 tarihinde Varsseveld, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6–9 May 2027
- Başlangıç
- Varsseveld 🇳🇱
- Mesafe
- 100 km
- Seviye
- Herkese açık
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld için 26 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Four-day recreational cycling weekend in Varsseveld over Ascension, organised by Fietscommissie Varsseveld; 2027 routes to be announced.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:00–3:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld yarış gününe 26 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel14 hafta · 6 Kas 2026 – 11 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 12 Şub 2027 – 25 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Mar 2027 – 15 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 Nis 2027 – 29 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 Nis 2027 – 6 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld ne zaman?
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld, 6–9 May 2027 tarihinde Varsseveld, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld kimler için uygun?
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?