43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon, 12 Eyl 2027 Paz tarihinde Bad Arolsen, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12 Eyl 2027 Paz
- Başlangıç
- Bad Arolsen 🇩🇪
- Mesafe
- 51.5 km
- Tırmanış
- 112 m
- Seviye
- Herkese açık
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon için 43 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Olympic-distance triathlon at the Twistesee in Bad Arolsen. The run is two 5 km laps (10 km total) with 112 m of climbing.
Yarış gününe giden yolun
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon yarış gününe 43 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel31 hafta · 16 Kas 2026 – 20 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Haz 2027 – 1 Ağu 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 2 Ağu 2027 – 22 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 23 Ağu 2027 – 5 Eyl 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 6 Eyl 2027 – 12 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ne zaman?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon, 12 Eyl 2027 Paz tarihinde Bad Arolsen, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ne kadar uzun?
Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon ne kadar tırmanış içeriyor?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon, 112 m tırmanışa sahip.
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon kimler için uygun?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?