3MUC Triathlon München – Olympic Distance, 16 May 2027 Paz tarihinde Oberschleißheim, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Mesafe
- 51.5 km
- Seviye
- Herkese açık
3MUC Triathlon München – Olympic Distance için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
Yarış gününe giden yolun
3MUC Triathlon München – Olympic Distance yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 9 Kas 2026 – 21 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Şub 2027 – 4 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Nis 2027 – 25 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Nis 2027 – 9 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 May 2027 – 16 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
3MUC Triathlon München – Olympic Distance ne zaman?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance, 16 May 2027 Paz tarihinde Oberschleißheim, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
3MUC Triathlon München – Olympic Distance ne kadar uzun?
Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
3MUC Triathlon München – Olympic Distance kimler için uygun?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?