제26회 순천 남승룡마라톤대회, 14 Kas 2026 Cmt tarihinde 순천시, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 14 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- 순천시 🇰🇷
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
제26회 순천 남승룡마라톤대회 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
1936년 베를린 올림픽 동메달리스트인 고(故) 남승룡 선생의 발자취와 정신을 기리기 위해 순천에서 매년 개최되는 대표적인 마라톤 대회입니다.
Bu yarışın gerektirdikleri
This marathon requires sustained pacing and endurance to cover the full 42.2 km distance.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km demands a highly developed aerobic energy system and strict pacing discipline to avoid early fatigue.
Muscular durability
The repetitive impact of a full marathon distance requires robust lower-limb resilience and structural preparation.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to support continuous output over the marathon duration.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
제26회 순천 남승룡마라톤대회 ne zaman?
제26회 순천 남승룡마라톤대회, 14 Kas 2026 Cmt tarihinde 순천시, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor.
제26회 순천 남승룡마라톤대회 ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
제26회 순천 남승룡마라톤대회 ne gerektiriyor?
This marathon requires sustained pacing and endurance to cover the full 42.2 km distance.
제26회 순천 남승룡마라톤대회 kimler için uygun?
제26회 순천 남승룡마라톤대회 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?