제24회 고창고인돌마라톤, 15 Kas 2026 Paz tarihinde 고창군, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- 고창군 🇰🇷
- Mesafe
- 21.1 km
- Seviye
- Herkese açık
제24회 고창고인돌마라톤 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
고창공설운동장을 출발하여 유네스코 세계유산 고창 고인돌 유적지와 평야 일대의 비교적 평탄한 농촌 도로를 달리는 마라톤 대회입니다.
Bu yarışın gerektirdikleri
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on a relatively flat rural road course.
Aerobic endurance
Covering the 21.1 km half marathon distance demands a well-developed aerobic engine to sustain an efficient pace for over an hour and a half.
Pacing discipline
The flat rural road profile allows for a steady rhythm, requiring athletes to maintain strict pacing control from start to finish to avoid late-race fatigue.
For a half marathon lasting over an hour and a half, aim to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour via gels or sports drinks to maintain energy output.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:45–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
제24회 고창고인돌마라톤 ne zaman?
제24회 고창고인돌마라톤, 15 Kas 2026 Paz tarihinde 고창군, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor.
제24회 고창고인돌마라톤 ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
제24회 고창고인돌마라톤 ne gerektiriyor?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on a relatively flat rural road course.
제24회 고창고인돌마라톤 kimler için uygun?
제24회 고창고인돌마라톤 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?