제24회 상주 곶감 마라톤 대회, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Sangju, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Sangju 🇰🇷
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon takes place at the Sangju Civic Stadium, featuring full marathon, half marathon, 10km, and 4.4km courses.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the full 42.2 kilometer distance.
Aerobic Capacity
Covering the full marathon distance requires a highly developed aerobic engine to sustain forward motion over several hours.
Musculoskeletal Durability
The repeated impact forces of running 42.2 kilometers place high demands on the joints, tendons, and stabilizing muscles.
Pacing Discipline
Succeeding over the full marathon distance requires strict adherence to a sustainable energy output from the start to avoid late-race fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the marathon.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 ne zaman?
제24회 상주 곶감 마라톤 대회, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Sangju, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor.
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 ne gerektiriyor?
The 24th Sangju Dried Persimmon Marathon demands sustained cardiovascular endurance across the full 42.2 kilometer distance.
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 kimler için uygun?
제24회 상주 곶감 마라톤 대회 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?