2026 제주감귤마라톤, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Jeju, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Jeju 🇰🇷
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
2026 제주감귤마라톤 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Hosted by the Halla Ilbo, the Jeju Tangerine International Marathon features full marathon, half marathon, and 10km events taking place during the autumn citrus harvesting season in Jeju.
Bu yarışın gerektirdikleri
This full marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a 42.2-kilometer distance.
Aerobic endurance
The standard 42.2-kilometer marathon distance requires a highly developed aerobic energy system to maintain steady output over several hours of continuous running.
Impact durability
Covering the full marathon distance places significant repetitive load on the lower limbs and connective tissues, requiring thorough preparation to resist muscular fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the duration of the marathon.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
2026 제주감귤마라톤 ne zaman?
2026 제주감귤마라톤, 15 Kas 2026 Paz tarihinde Jeju, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor.
2026 제주감귤마라톤 ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
2026 제주감귤마라톤 ne gerektiriyor?
This full marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability over a 42.2-kilometer distance.
2026 제주감귤마라톤 kimler için uygun?
2026 제주감귤마라톤 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?