天草一周！あまいちグランフォンド2026, 12–13 Ara 2026 tarihinde Amakusa, Japonya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 140 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12–13 Ara 2026
- Başlangıç
- Amakusa 🇯🇵
- Mesafe
- 140 km
- Seviye
- Herkese açık
天草一周！あまいちグランフォンド2026 için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A two-day cycling event taking participants on routes of varying distances around the Amakusa region in Kumamoto Prefecture, featuring scenic coastal and mountain landscapes.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 140-kilometer December cycling event demands prolonged endurance and steady pacing across coastal and mountain terrain in Amakusa.
Endurance capacity
Covering 140 kilometers requires a well-developed aerobic base and the ability to sustain continuous pedaling for many hours.
Terrain versatility
The inclusion of both coastal and mountain landscapes means riders must manage varied topography, including sustained climbs and descents.
Winter weather management
Taking place in December, participants need to manage cooler temperatures and potential wind exposure along coastal sections.
A ride of this distance will likely exceed 4 to 6 hours, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:20–5:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
天草一周！あまいちグランフォンド2026 yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 22 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 6 Ara 2026 – 12 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
天草一周！あまいちグランフォンド2026 ne zaman?
天草一周！あまいちグランフォンド2026, 12–13 Ara 2026 tarihinde Amakusa, Japonya konumunda gerçekleşiyor.
天草一周！あまいちグランフォンド2026 ne kadar uzun?
Ana parkur 140 km uzunluğunda.
天草一周！あまいちグランフォンド2026 ne gerektiriyor?
This 140-kilometer December cycling event demands prolonged endurance and steady pacing across coastal and mountain terrain in Amakusa.
天草一周！あまいちグランフォンド2026 kimler için uygun?
天草一周！あまいちグランフォンド2026 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Shimane Peninsula East National Park Ride
Tour de Okinawa – 140 km Road Race
第27回スズカ8時間エンデューロ
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?