2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride), 22 Kas 2026 Paz tarihinde Danxiashan, Shaoguan, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 38 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Mesafe
- 38 km
- Tırmanış
- 707 m
- Seviye
- Herkese açık
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) için 2 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Bu yarışın gerektirdikleri
This 38 km ride combines a substantial 707 m of climbing with a short overall distance, so it demands repeated climbing effort and controlled pacing. Riders will need enough endurance to sustain effort across the full route without treating the climbs as isolated efforts.
Climbing volume
A total of 707 m of elevation gain over 38 km makes climbing a defining physical demand. Riders need to produce repeated uphill effort across the ride.
Pacing
The short distance still includes considerable elevation gain, making it important to manage effort rather than spend too much energy early.
Endurance
Riders must sustain their effort over the full 38 km while handling the accumulated work of the climbs.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:40–2:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) yarış gününe 2 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma1 hafta · 9 Kas 2026 – 15 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 16 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) ne zaman?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride), 22 Kas 2026 Paz tarihinde Danxiashan, Shaoguan, Çin konumunda gerçekleşiyor.
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) ne kadar uzun?
Ana parkur 38 km uzunluğunda.
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) ne gerektiriyor?
This 38 km ride combines a substantial 707 m of climbing with a short overall distance, so it demands repeated climbing effort and controlled pacing. Riders will need enough endurance to sustain effort across the full route without treating the climbs as isolated efforts.
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) ne kadar tırmanış içeriyor?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride), 707 m tırmanışa sahip.
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) kimler için uygun?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?