Triglav tek äger rum lör 12 sep. 2026 i Brdo pri Kranju, Slovenien. Huvudrutten är 21 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- Distans
- 21 km
- Höjdmeter
- 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
Triglav tek är ett traditionellt löpevenemang som hålls i den skyddade parken Brdo pri Kranju och erbjuder banor som sträcker sig från halvmaraton till kortare distanser och familjelopp mitt i orörd natur.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Triglav tek kräver jämn aerob uthållighet över en 21-kilometers halvmaratondistans med måttliga böljande höjder i en skyddad parkmiljö.
Aerob uthållighet
Att klara 21-kilometersdistansen kräver uthållig kardiovaskulär kapacitet och effektiv pacing över en relativt platt banprofil.
Muskuloskeletal hållbarhet
Halvmaratondistansen ger repetitiv stötar mot leder och bindväv, vilket kräver adekvat träningsförberedelse för att bibehålla formen under de senare skedena.
För ett halvmaraton som varar 1,5 till 2,5 timmar, sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme beroende på din takt och varaktighet för att bibehålla energiutgången.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:55–2:20
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Triglav tek är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?