TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych äger rum sön 6 sep. 2026 i Wałbrzych, Polen. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 6 sep. 2026
- Start
- Wałbrzych 🇵🇱
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Toyota Eko Półmaraton Wałbrzych är ett årligt halvmaratonlopp med en industriell bana som startar och slutar vid Stara Kopalnia i Wałbrzych, Polen.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Det här halvmaratonloppet kräver uthållig uthållighet över en standarddistans på 21,1 km på en industriell bana. Löpare måste hantera sin pacing noggrant från start till mål vid Stara Kopalnia.
Aerob uthållighet
Att klara halvmaratondistansen kräver en välutvecklad aerob motor som kan upprätthålla en jämn ansträngning över 21,1 km.
Navigering på industriell bana
Rutten genom en industriell miljö med start och mål vid Stara Kopalnia kräver fysisk och mental fokus för att bibehålla rytmen på icke-traditionell terräng.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget under hela halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 31 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?