Bieg Westerplatte Gdańsk äger rum sön 6 sep. 2026 i Gdańsk, Polen. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 6 sep. 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Bieg Westerplatte är Polens äldsta kontinuerligt organiserade 10 km landsvägslopp, med start vid det historiska Westerplatte-minnesmärket i Gdańsk.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Bieg Westerplatte Gdańsk är ett 10 km landsvägslopp som hålls i september i Polen, vilket kräver att atleter upprätthåller en snabb, kontinuerlig takt över ett standardformat för medeldistanslöpning.
Aerob kapacitet
Att täcka 10 km helt på väg kräver en hög kontinuerlig aerob ansträngning och förmågan att hantera ackumulering av laktat under hela loppet.
Pacingsdisciplin
Eftersom distansen är fast på 10 km måste atleter etablera och hålla en jämn tävlingstakt från starten vid det historiska Westerplatte-minnesmärket för att undvika tidig trötthet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Bieg Westerplatte Gdańsk är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 31 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?