RunForestRun Indian Summer äger rum lör 10 okt. 2026 i Gasselte, Nederländerna. Huvudrutten är 27 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distans
- 27 km
- Nivå
- Öppen för alla
Höstens RunForestRun-stiglopp genom skogarna runt Gasselte, med start vid Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Vad det här loppet kräver
RunForestRun Indian Summer 27 km trail run kräver uthållighet och benstyrka för att navigera i skogsterrängen runt Gasselte under höstsäsongen.
Aerob uthållighet
Distansen på 27 km kräver en robust aerob grund för att upprätthålla framåtrörelse under en längre tid på stigunderlag.
Stiguthållighet
Att springa genom skogarna runt Gasselte utsätter nedre extremiteterna för repetitiv stötpåverkan och kräver stabiliserande styrka för ojämn terräng.
En ihållande ansträngning under denna tid kräver regelbundet intag av kolhydrater på 40 till 60 gram per timme för att bibehålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för RunForestRun Indian Summer är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?