Cykel

Richmond Clover 1200K

Richmond Clover 1200K äger rum tors 8 okt. 2026 i Richmond, USA. Huvudrutten är 1200 km.

A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.

Din väg till tävlingsdagen

Tävlingsdagen för Richmond Clover 1200K är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Uppbyggnad1 vecka · 21 aug. 2026 – 27 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 28 aug. 2026 – 17 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 18 sep. 2026 – 1 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 2 okt. 2026 – 8 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?