Neusiedler See Marathon äger rum sön 27 sep. 2026 i Illmitz, Österrike. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Illmitz 🇦🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Neusiedler See Marathon är ett extremt platt höstevenemang som hålls i UNESCO-världsarvsregionen Neusiedler See-Seewinkel National Park, med start och mål vid Strandbad Illmitz.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Neusiedler See Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en standarddistans på 42,2 kilometer på en extremt platt profil.
Aerob uthållighet
Att klara hela maratondistansen på 42,2 kilometer kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och ihållande löpeffektivitet.
Jämn pacing
Den extremt platta banprofilen eliminerar stora klättringspauser, vilket kräver att idrottaren bibehåller en stadig, oavbruten muskulär ansträngning från start till mål.
Med tanke på varaktigheten av ett helt maraton bör idrottare sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogendepåer och bibehålla prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Neusiedler See Marathon är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?