Cykel🔥 Populär

Münsterland Giro

Münsterland Giro äger rum lör 3 okt. 2026 i Münster, Tyskland. Huvudrutten är 125 km.

5 atleter tränar för den här

Gran fondo med 8 500 deltagare genom Münsterland, med Baumberge-kullarna som den huvudsakliga stigningen. — 125 / 95 / 65 km

Vad det här loppet kräver

Detta 125 km långa gran fondo kräver uthållig aerob uthållighet på en rutt med många deltagare som inkluderar Baumberge-kullarna.

Distansuthållighet

Att täcka 125 km kräver en välutvecklad aerob bas och förmågan att upprätthålla jämn pacing under flera timmar i sadeln.

Hantering av kuperad terräng

Närvaron av Baumberge-kullarna som den huvudsakliga stigningen kräver muskulär uthållighet och effektiv kraftleverans på böljande profiler.

Gruppkörning

Att navigera ett evenemang med 8 500 cyklister kräver färdigheter i gruppkörning med hög kadens, situationsmedvetenhet och effektiv drafting.

En varaktighet som överstiger tre timmar kräver konsekvent bränslepåfyllning på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestandan.

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

3:40–4:30

Träning under toppveckan

6–8 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Tävlingsdagen för Münsterland Giro är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?