Megamarsch Berlin äger rum lör 29 aug. 2026 i Berlin, Tyskland. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 29 aug. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 190 m
- Nivå
- Öppen för alla
Megamarsch Berlin är en 50 kilometer lång nattvandring som hålls i Tysklands huvudstad, där deltagarna utmanas att klara distansen inom 12 timmar med start från Sport Centrum Siemensstadt.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Megamarsch Berlin kräver ihållande förflyttning i 50 kilometer inom en 12-timmarsgräns, vilket ställer krav på kontinuerlig aerob ansträngning och motståndskraft mot repetitiv belastning. Nattliga tidpunkten kräver att atleter hanterar trötthet under natttimmarna.
Uthållighetskapacitet
Att klara 50 kilometer kräver ihållande framåtrörelse under många timmar, vilket ställer höga krav på aerob kapacitet och muskulär uthållighet.
Stöttålighet
Att gå 50 kilometer till fots skapar betydande repetitiv belastning på de nedre extremiteterna, vilket kräver sund biomekanik och vävnadstålighet för att förhindra skador.
Nattlig hantering
Att starta och slutföra under nattetid tvingar atleter att bibehålla tempo och vakenhet under sin normala cirkadiska lågpunkt.
Med tanke på att varaktigheten sannolikt överstiger 6 till 12 timmar, bör atleter konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme tillsammans med tillräcklig vätsketillförsel för att upprätthålla energibalansen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?