Mallorca 167 äger rum lör 24 apr. 2027 i Playa de Muro, Spanien. Huvudrutten är 169 km.
- Datum
- lör 24 apr. 2027
- Start
- Playa de Muro 🇪🇸
- Distans
- 169 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 25-veckorsplan för att Mallorca 167
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mallorca 167 är den kortaste av de tre rutterna som cyklisterna kan välja på Mallorca 312-dagen, med start och mål i Playa de Muro och en slinga norr om ön över Coll de Femenia och Sa Batalla-klättringen.
Vad det här loppet kräver
Mallorca 167 kräver uthållig uthållighet över en 169 km cykelrutt med klättringar på norra ön i april.
Uthållighetskapacitet
Att klara 169 km kräver en djup aerob bas och förmågan att upprätthålla ansträngningen under många timmar i sadeln.
Klättringskompetens
Att förhandla sig igenom Coll de Femenia och Sa Batalla-klättringen kräver effektiv klättringsteknik och pacing på utdragna stigningar.
Form i början av säsongen
Ett evenemang i april kräver att cyklisterna bygger upp tillräcklig träningsvolym under vintermånaderna för att klara distansen.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:15–6:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mallorca 167 är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 1 nov. 2026 – 30 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 jan. 2027 – 13 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 mars 2027 – 3 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mallorca 167?
Mallorca 167 äger rum lör 24 apr. 2027 i Playa de Muro, Spanien.
Hur lång är Mallorca 167?
Huvudrutten är 169 km.
Vad krävs för Mallorca 167?
Mallorca 167 kräver uthållig uthållighet över en 169 km cykelrutt med klättringar på norra ön i april.
Vem passar Mallorca 167 för?
Mallorca 167 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?