Konjiški maraton äger rum sön 27 sep. 2026 i Slovenske Konjice, Slovenien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Konjiški maraton erbjuder en halvmaraton, 10 km och 5 km bana som startar i det historiska stadscentrumet av Slovenske Konjice och löper genom Dravinja-dalen och vinodlingskullarna.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Konjiški maraton kräver uthållig aerob uthållighet över en halvmaratondistans på 21,1 km, samtidigt som man navigerar i det böljande landskapet i Dravinja-dalen och vinodlingskullarna.
Aerob uthållighet
Distansen på 21,1 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning under en längre tid, vilket kräver god aerob kapacitet.
Anpassningsförmåga till terräng
Att springa genom vinodlingskullar introducerar böljande höjdförändringar som kräver effektiv pacing och muskulär motståndskraft på varierande lutningar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Konjiški maraton är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?