- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Distans
- 77.6 km
- Höjdmeter
- 616 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 2-veckorsplan för att KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Makuri Pretzel is a long, rolling Zwift route that traverses the Yumezi, Neokyo, and Urukazi areas of Makuri Islands.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:45–3:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
Hur lång är KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
Huvudrutten är 77.6 km.
Hur mycket klättring har KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) har 616 m klättring.
Vem passar KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) för?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?