ISTRIA 300 äger rum lör 3 okt. 2026 i Poreč, Kroatien. Huvudrutten är 300 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Poreč 🇭🇷
- Distans
- 300 km
- Nivå
- Öppen för alla
Istria 300 är ett stort rekreationslopp för landsvägscykling som startar och slutar i Poreč, Kroatien, och erbjuder flexibla distanser upp till 300 kilometer på helt avstängda vägar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Istria 300 kräver exceptionell uthållighet för att avverka 300 kilometer på vägen i en oktoberhändelse.
Kapacitet för ultradistans
Att avverka 300 kilometer kräver ihållande aerob effektivitet och hög motståndskraft mot muskeltrötthet under många timmar i sadeln.
Hållbarhet i slutet av säsongen
Händelsen äger rum i oktober och kräver strategier för tempohantering och fysisk motståndskraft för att bibehålla prestationer under potentiellt svalare höstförhållanden.
Ett mål på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av en 300-kilometersritt.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
9:20–11:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ISTRIA 300 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?