IRONMAN Wisconsin äger rum sön 13 sep. 2026 i Madison, USA. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- Madison 🇺🇸
- Distans
- 226 km
- Höjdmeter
- 1 672 m
- Nivå
- Öppen för alla
Full distans IRONMAN-triathlon i Madison, Wisconsin: en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning (totalt 226 km).
Vad det här loppet kräver
IRONMAN Wisconsin kräver uthålligt tempo över en 226 km lång triathlondistans som täcker en 3,8 km simning, 180 km cykling med 1672 m höjdskillnad och en 42,2 km löpning.
Aerob uthållighet
Full distans kräver effektiv tempohållning över många timmar för att bibehålla ansträngningen från simningen genom de sista kilometerna av maratonloppet.
Styrka för cykelklättring
Den 180 km långa cykeletappen inkluderar 1672 meters höjdskillnad, vilket kräver jämn kraftutveckling i kuperad terräng utan att metaboliska kostnader ökar för mycket.
Hållbarhet i löpningen
Den 42,2 km långa löpningen kräver muskulär uthållighet och stabilitet sent i loppet efter en krävande sim- och cykelprofil.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs under hela evenemanget för att upprätthålla energinivåerna och förhindra utmattning sent i loppet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?