IRONMAN Maryland äger rum lör 19 sep. 2026 i Cambridge, USA. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distans
- 226 km
- Höjdmeter
- 141 m
- Nivå
- Öppen för alla
Full distans IRONMAN triathlon i Cambridge, Maryland: en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning (226 km totalt).
Vad det här loppet kräver
IRONMAN Maryland kräver att en atlet bibehåller framåtdrivande momentum under en hel dags tid över en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning med minimal höjdskillnad.
Aerodynamisk uthållighet
Den 180 km långa cykeletappen på en platt bana kräver lång tid i den aerodynamiska positionen, vilket ställer krav på stark hållningsuthållighet och bålstabilitet.
Löpningsuthållighet
Att slutföra ett 42,2 km långt lopp omedelbart efter en 3,8 km simning och 180 km cykling kräver robust muskulär uthållighet för att absorbera hög belastning när man är kraftigt utmattad.
Värmereglering
Ett datum i mitten av september i Cambridge, Maryland kräver disciplinerade strategier för vätskeintag och nedkylning för att hantera sensommarvärme under en hel dags ansträngning.
Med tanke på den helgdagsliknande varaktigheten som överstiger åtta timmar, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla glykogendepåerna över alla tre disciplinerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?