IRONMAN Calella-Barcelona äger rum sön 4 okt. 2026 i Calella, Spanien. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Calella 🇪🇸
- Distans
- 226 km
- Höjdmeter
- 750 m
- Nivå
- Öppen för alla
Full-distans IRONMAN triathlon i Calella nära Barcelona, Spanien: en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning (226 km totalt).
Vad det här loppet kräver
IRONMAN Calella-Barcelona kräver uthållig uthållighet över en 3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning, totalt 226 km. Atleter måste hantera hög kumulativ träningsvolym och långvarig fysiologisk prestation under en utökad tidsperiod.
Aeroeffektivitet
Den 180 km långa cykeletappen kräver att man bibehåller en aerodynamisk position i många timmar för att effektivt hantera energiförbrukningen över den långa distansen.
Löpningsuthållighet
Den 42,2 km långa löpningen följer efter en full simning och cykling, vilket kräver strukturell uthållighet och disciplin i tempot för att klara den totala distansen på 226 km.
Tempodisciplin
Med en låg höjdskillnad på 750 m fördelat över en lång tid måste atleter bibehålla en jämn prestation utan att förlita sig på klättringar för att bryta upp ansträngningen.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under hela cykel- och löpsegmenten för att upprätthålla energinivåerna under den förväntade tävlingstiden.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN Calella-Barcelona är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?