IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun äger rum sön 30 aug. 2026 i Zell am See, Österrike. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- sön 30 aug. 2026
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Distans
- 113 km
- Höjdmeter
- 870 m
- Nivå
- Öppen för alla
Upplev IRONMAN 70.3 Zell am See-Kapruns dynamiska bana: en 1,9 km simning i Zell-sjön, en utmanande 90,1 km cykeltur genom alpint landskap inklusive Filzensattel, och en naturskön 21,1 km löpning längs sjöns kant.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun kräver uthållig aerobisk kraft och teknisk skicklighet över en 1,9 km simning, en 90,1 km cykeletapp i alpmiljö och en 21,1 km löpning. Tävlande måste hantera betydande klättring på cykeln och bibehålla tempot i varierande terräng i slutet av augusti.
Alpklättring
Den 90,1 km långa cykelbanan inkluderar Filzensattel genom alpint landskap, vilket kräver ihållande klättringsinsats och effektiv utförsåkning.
Aerobisk uthållighet
Att klara den totala sträckan på 113 km kräver kontinuerlig uthållighet i multisport, med effektiva övergångar från en 1,9 km simning till en krävande cykeletapp och avslutning med en 21,1 km löpning.
Hantering av sensommarvärme
Ett racertillfälle i augusti i Österrike innebär att tävlande måste hantera sin kärntemperatur och vätskenivåer effektivt under en tid som sannolikt överstiger fyra timmar för de flesta konkurrenter.
Ett genomsnitt på 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under de förväntade fyra till sju timmarna av kontinuerlig tävling.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?