HYROX Kuala Lumpur äger rum 10–13 dec. 2026 i Kuala Lumpur, Malaysia. Huvudrutten är 8 km.
- Datum
- 10–13 dec. 2026
- Start
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Distans
- 8 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 7-veckorsplan för att HYROX Kuala Lumpur
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för HYROX Kuala Lumpur är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 23 okt. 2026 – 29 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 okt. 2026 – 19 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 nov. 2026 – 3 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 dec. 2026 – 10 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur äger rum 10–13 dec. 2026 i Kuala Lumpur, Malaysia.
Hur lång är HYROX Kuala Lumpur?
Huvudrutten är 8 km.
Vem passar HYROX Kuala Lumpur för?
HYROX Kuala Lumpur har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?