HYROX Hong Kong äger rum 7–10 jan. 2027 i Hong Kong, Hongkong SAR. Huvudrutten är 8 km.
- Datum
- 7–10 jan. 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distans
- 8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 11-veckorsplan för att HYROX Hong Kong
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för HYROX Hong Kong är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 23 okt. 2026 – 26 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 27 nov. 2026 – 17 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 18 dec. 2026 – 31 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 1 jan. 2027 – 7 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong äger rum 7–10 jan. 2027 i Hong Kong, Hongkong SAR.
Hur lång är HYROX Hong Kong?
Huvudrutten är 8 km.
Vem passar HYROX Hong Kong för?
HYROX Hong Kong är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?