HYROX Amsterdam äger rum 22–31 jan. 2027 i Amsterdam, Nederländerna. Huvudrutten är 8 km.
- Datum
- 22–31 jan. 2027
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distans
- 8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 13-veckorsplan för att HYROX Amsterdam
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
HYROX, the hybrid-fitness race in Amsterdam: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för HYROX Amsterdam är om 13 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 okt. 2026 – 11 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 dec. 2026 – 1 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 jan. 2027 – 15 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 jan. 2027 – 22 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är HYROX Amsterdam?
HYROX Amsterdam äger rum 22–31 jan. 2027 i Amsterdam, Nederländerna.
Hur lång är HYROX Amsterdam?
Huvudrutten är 8 km.
Vem passar HYROX Amsterdam för?
HYROX Amsterdam är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?