Gran Fondo Maryland ägde rum den sön 20 sep. 2026 i Frederick, USA. Huvudrutten är 140 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- Frederick 🇺🇸
- Distans
- 140 km
- Höjdmeter
- 2 590 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisGran Fondo Maryland tar ryttare genom delstatsparker, kommunala skogar, skyddade vattendrag och Catoctin Mountain National Park med betydande höjdskillnad.
Vad det här loppet kräver
Gran Fondo Maryland kräver uthållig klättringsförmåga och disciplinerad pacing över en 140 km lång rutt med 2590 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Rutten ackumulerar 2590 meters höjdskillnad över 140 km, vilket kräver kontinuerlig ansträngning på ihållande stigningar genom delstatsparker och bergsterräng.
Uthållighet
Att täcka 140 km med betydande klättring kräver muskulär uthållighet och pacingkontroll för att förhindra trötthet sent i loppet.
En tur av denna längd kräver ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energiproduktionen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:25–7:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Gran Fondo Maryland?
Gran Fondo Maryland ägde rum den sön 20 sep. 2026 i Frederick, USA.
Hur lång är Gran Fondo Maryland?
Huvudrutten är 140 km.
Vad krävs för Gran Fondo Maryland?
Gran Fondo Maryland kräver uthållig klättringsförmåga och disciplinerad pacing över en 140 km lång rutt med 2590 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Gran Fondo Maryland?
Gran Fondo Maryland har 2 590 m klättring.
Vem passar Gran Fondo Maryland för?
Gran Fondo Maryland är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?