Frankfurt Marathon äger rum sön 25 okt. 2026 i Frankfurt am Main, Tyskland. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 28 m
- Nivå
- Öppen för alla
Mainova Frankfurt Marathon är ett snabbt, platt 42,195 km långt landsvägsmaraton genom Frankfurts gator i Tyskland, som hålls årligen i slutet av oktober och avslutas med en röd matta-löpning in i Festhalle-arenan.
Vad det här loppet kräver
Frankfurt Marathon kräver strikt pacingdisciplin över en platt 42,2 km lång löpväg för att upprätthålla prestation och avsluta starkt inne i Festhalle-arenan.
Kontinuerlig aerob produktion
Att springa 42,2 km kräver att man bibehåller en jämn metabolisk takt under flera timmar utan lättnad av betydande stigningar eller nedförsbackar.
Muskuloskeletal hållbarhet
Den repetitiva belastningen av landsvägslöpning över en hel marathondistans kräver hög motståndskraft mot muskeltrötthet och nedbrytning.
Pacingdisciplin
Den platta banprofilen frestar till tidig överpacering, vilket gör strikt följsamhet till måltiderna avgörande för att undvika att "bonka" sent i loppet.
Konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energireserverna under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Frankfurt Marathon är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 14 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?