Eremitageløbet äger rum sön 4 okt. 2026 i Kongens Lyngby, Danmark. Huvudrutten är 13.3 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Distans
- 13.3 km
- Höjdmeter
- 13 m
- Nivå
- Öppen för alla
Sedan 1983 har den klassiska 13,3 km långa banan för Eremitageløbet varit formad som en figur-åtta genom Dyrehaven, en UNESCO-listad park norr om Köpenhamn, och passerar Hermitage Hunting Lodge två gånger.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Eremitageløbet kräver jämn aerob pacing över en 13,3 km lång figur-åtta-bana genom kuperad terräng.
Aerob uthållighet
Distansen på 13,3 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning långt över standardansträngningar för medeldistans, vilket testar löparens förmåga att upprätthålla en jämn aerob tröskelfart under ungefär en timme.
Terränghantering
Att navigera en figur-åtta-bana genom en naturparksmiljö kräver disciplin i pacing genom återkommande riktningsändringar och parkens terräng.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:05–1:20
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Eremitageløbet är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?