DNB Oslo Marathon ägde rum den lör 12 sep. 2026 i Oslo, Norge. Huvudrutten är 42.2 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 350 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisDNB Oslo Marathon är Norges största landsvägslopp och tar löparna på en naturskön tur genom Oslos centrum, längs vattnet och genom grönskande parker med start från Rådhusplassen.
Vad det här loppet kräver
DNB Oslo Marathon kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över en sträcka på 42,2 km med måttliga höjdförändringar på stadsgator.
Aerob-metabolisk uthållighet
Att täcka 42,2 kilometer kräver ett högutvecklat aerobt system som kan upprätthålla en jämn takt under flera timmars kontinuerlig löpning.
Hållbarhet för trottoar
Gatorna genom Oslos centrum och längs vattnet utsätter nedre extremiteterna för upprepade högintensiva stötar, vilket kräver strukturell motståndskraft.
Disciplin för tempo
Med 350 meters höjdskillnad fördelat över hela maratonsträckan måste atleterna hantera sin energiutgång effektivt för att undvika trötthet sent i loppet.
En ihållande ansträngning som varar i flera timmar kräver intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla glykogenlagren och prestationsnivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:05–4:55
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon ägde rum den lör 12 sep. 2026 i Oslo, Norge.
Hur lång är DNB Oslo Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över en sträcka på 42,2 km med måttliga höjdförändringar på stadsgator.
Hur mycket klättring har DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon har 350 m klättring.
Vem passar DNB Oslo Marathon för?
DNB Oslo Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?