Běchovice – Praha äger rum sön 27 sep. 2026 i Prague, Tjeckien. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 27 sep. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Bēchovice – Praha 10 km landsvägslopp är Europas äldsta kontinuerligt organiserade löpevenemang, med en utmanande bana som startar vid 13-kilometersmarkeringen och inkluderar den karaktäristiska Hrdlořezy-klättringen nära målet.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 10 km landsvägslopp kräver ihållande högintensiv aerob uthållighet och taktisk löpning över en utmanande banprofil.
Aerob kapacitet
Ett 10 km landsvägslopp kräver nära maximal uthållig syreupptagningsförmåga under hela ansträngningen, vilket kräver stark VO2 max-kapacitet.
Klättring sent i loppet
Den karaktäristiska Hrdlořezy-klättringen nära målet kräver bevarad muskulär uthållighet och disciplin i tempot för att hantera trötthet under de sista kilometerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:50–1:00
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Běchovice – Praha är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 7 sep. 2026 – 20 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 21 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?