Tvoj 13-tedenski načrt do ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Dirka v 3. krogu lige Zwift Racing League 2026/27, katere 3. krog poteka od 12. januarja do 16. februarja 2027.
Kaj ta dirka zahteva
To je kolesarska dirka Zwift, zato zahteva sposobnost tekmovalnega kolesarjenja v virtualnem okolju. Njegova razdalja in nadmorska višina nista navedeni, zato delovne obremenitve in verjetnega trajanja ni mogoče oceniti iz razpoložljivih dejstev.
Dirkaški napor
Dirkanje zahteva sposobnost ustvarjanja močnih naporov kot odziv na konkurenco. Specifičnega vzorca napora ni mogoče razbrati brez podrobnosti o progi ali formatu.
Virtualno kolesarjenje
Dogodek je na Zwiftu, zato zahteve izhajajo iz virtualne kolesarske dirke in ne iz navedenega zunanjega poteka.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) je še 13 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza1 teden · 4. nov. 2026 – 10. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 11. nov. 2026 – 22. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 23. dec. 2026 – 12. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 13. jan. 2027 – 26. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 27. jan. 2027 – 2. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kaj zahteva ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
To je kolesarska dirka Zwift, zato zahteva sposobnost tekmovalnega kolesarjenja v virtualnem okolju. Njegova razdalja in nadmorska višina nista navedeni, zato delovne obremenitve in verjetnega trajanja ni mogoče oceniti iz razpoložljivih dejstev.
Za koga je ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizirate to tekmovanje?