- Datum
- tor., 12. jan. 2027
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 10-tedenski načrt do ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
ZRL R3 R1 is the first race in Round 3 (“Racecraft Rush”) of the 2026/27 Zwift Racing League, which runs from January 12 to February 16, 2027.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 4. nov. 2026 – 1. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 2. dec. 2026 – 22. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 23. dec. 2026 – 5. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 6. jan. 2027 – 12. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Za koga je ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizirate to tekmovanje?