- Datum
- tor., 15. dec. 2026
- Razdalja
- 24 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 8-tedenski načrt do ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Dirka 5 Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), WTRL serija ekipnih dirk na Zwiftu, ki je potekala v torek, 15. decembra 2026, v več časovnih pasovih.
Kaj ta dirka zahteva
Ta kratka ekipna temp dirka na Zwiftu zahteva vzdrževanje visoke, enakomerne moči na razdalji 24 km.
Nadzor tempa
Ker gre za ekipno tempo dirko na 24 km, morajo kolesarji ohranjati dosleden, visok aerobni napor, ne da bi prezgodaj pospeševali.
Virtualno vlečenje
Dirkanje na Zwiftu na relativno kratki razdalji zahteva učinkovito skupinsko vožnjo in pravilno uporabo vlečenja za varčevanje z energijo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:45–0:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift) je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 21. okt. 2026 – 3. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 4. nov. 2026 – 24. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 25. nov. 2026 – 8. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 9. dec. 2026 – 15. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kako dolg je ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)?
Glavna proga meri 24 km.
Kaj zahteva ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)?
Ta kratka ekipna temp dirka na Zwiftu zahteva vzdrževanje visoke, enakomerne moči na razdalji 24 km.
Za koga je ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 5 (Zwift) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?