- Datum
- tor., 8. dec. 2026
- Razdalja
- 30 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Dirka 4 Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), serija ekipnih dirk WTRL na Zwiftu, ki je potekala v torek, 8. decembra 2026, v več časovnih pasovih.
Kaj ta dirka zahteva
Ta tridesetkilometrski ekipni dirki Zwift zahteva vzdržljiv napor v zaprtih prostorih in taktično kohezijo na razmeroma kratki razdalji.
Vzdržljiv napor
Razdalja tridesetih kilometrov na notranji platformi zahteva nenehno kolesarjenje z minimalno priložnostjo za prosto vožnjo ali mikro okrevanje.
Ekipna koordinacija
Kot del serije ekipnih dirk WTRL morajo športniki ohranjati skupinsko dinamiko in tempo, usklajen s soigralci, da bi zagotovili skupne ekipne rezultate.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:55–1:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 21. okt. 2026 – 27. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 28. okt. 2026 – 17. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 18. nov. 2026 – 1. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 2. dec. 2026 – 8. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kako dolg je ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Glavna proga meri 30 km.
Kaj zahteva ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Ta tridesetkilometrski ekipni dirki Zwift zahteva vzdržljiv napor v zaprtih prostorih in taktično kohezijo na razmeroma kratki razdalji.
Za koga je ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?