Ylläs-Levi Hiihto poteka pet., 2. apr. 2027 v kraju Ylläsjärvi, Finska. Glavna proga meri 70 km.
- Datum
- pet., 2. apr. 2027
- Začni
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Razdalja
- 70 km
Tvoj 23-tedenski načrt do Ylläs-Levi Hiihto
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Ylläs-Levi Hiihto je še 23 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza11 tednov · 24. okt. 2026 – 8. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 9. jan. 2027 – 19. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 20. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 13. mar. 2027 – 26. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 27. mar. 2027 – 2. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto poteka pet., 2. apr. 2027 v kraju Ylläsjärvi, Finska.
Kako dolg je Ylläs-Levi Hiihto?
Glavna proga meri 70 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?