无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Wuxi, Kitajska. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Wuxi 🇨🇳
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Maraton Wanshan Lake v Xishanu 2026 je 42,195 km dolga cestna dirka, ki se začne in konča na cesti Hexiang Road blizu Yingyue Tiandi v okrožju Xishan v Wuxiju, s slikovito progo v obliki »ugodnega slona«, ki povezuje jezera, mokrišča, parke in znanstveno mesto Wanshan Lake.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 42,2 km dolg cestni maraton zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in disciplinirano tempo na celotni razdalji. Višina ni navedena, zato zahtevnosti vzponov na progi ni mogoče oceniti na podlagi razpoložljivih dejstev.
Maratonska vzdržljivost
Preteči 42,2 km zahteva sposobnost vzdrževanja teka skozi daljši čas. Priprava mora krepiti vzdržljivost za nadaljevanje gibanja v poznejših fazah dirke.
Disciplinirano tempo
Razdalja maratona pomeni, da je upravljanje začetnega napora pomembno: prehitro začeti lahko pozneje oteži ohranjanje tempa.
Cestno tekmovanje
Dogodek je opisan kot cestna dirka, zato mora priprava vključevati vzdržljiv tek po cestah. Višina ni navedena, zato specifičnih zahtev glede vzponov ali spustov ni mogoče sklepati.
Za maratonski napor, ki verjetno presega 2,5 ure, načrtujte vnos približno 60–90 g ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Wuxi, Kitajska.
Kako dolg je 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Ta 42,2 km dolg cestni maraton zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in disciplinirano tempo na celotni razdalji. Višina ni navedena, zato zahtevnosti vzponov na progi ni mogoče oceniti na podlagi razpoložljivih dejstev.
Za koga je 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?