马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Ma'anshan, Kitajska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- Ma'anshan 🇨🇳
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ma'anshan Caishiji Half Marathon se začne na severnem trgu Caishiji Scenic Area 1. novembra 2026 in ponuja eno 21,1 km polmaratonsko prireditev.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polmaraton obsega 21,1 km 1. novembra 2026 in zahteva vzdržljivost aerobne vzdržljivosti za en krog teka.
Aerobna vzdržljivost
Preteči standardno razdaljo polmaratona 21,1 km zahteva motor, ki lahko vzdržuje enakomeren aerobni tempo dalj časa brez znatnega upada.
Disciplina tempa
En sam polmaratonski napor zahteva strogo zgodnje nadzorovanje tempa, da se izognete prezgodnjemu izčrpanju glikogena pred zadnjimi kilometri.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Ma'anshan, Kitajska.
Kako dolg je 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Ta polmaraton obsega 21,1 km 1. novembra 2026 in zahteva vzdržljivost aerobne vzdržljivosti za en krog teka.
Za koga je 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?