Wörthersee Gravel Race poteka ned., 18. apr. 2027 v kraju Velden am Wörthersee, Avstrija. Glavna proga meri 150 km.
- Datum
- ned., 18. apr. 2027
- Začni
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Razdalja
- 150 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 24-tedenski načrt do Wörthersee Gravel Race
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Uradna spletna stran dogodka navaja Wörthersee Gravel Race za 18. april 2027 (po končni potrditvi) kot dirko UCI Gravel World Series v regiji Wörthersee-Rosental, z zahtevnimi vzponi in razgledi na Wörthersee.
Kaj ta dirka zahteva
Razdalja 150 km zahteva vzdržljivost in sposobnost obvladovanja napora na dolgi makadamski vožnji. Dogodek je predviden sredi aprila v regiji Wörthersee-Rosental, njegov opis pa omenja zahtevne vzpone.
Vzdržljivost
Na 150 km vožnja zahteva podaljšan aerobni napor in tempo, ki ga je mogoče vzdrževati na dolge razdalje.
Sposobnost vzponov
Opis dogodka navaja zahtevne vzpone, zato morajo kolesarji vzdrževati napor na klancih. Količina vzponov ni navedena.
Pripravljenost na začetku sezone
Dogodek je načrtovan za 18. april, zato morajo biti kolesarji pripravljeni na dolgo vožnjo relativno zgodaj v sezoni.
Za vožnjo, ki verjetno presega 2,5 ure, načrtujte približno 60–90 g ogljikovih hidratov na uro za podporo vzdržljivemu naporu.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:40–5:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Wörthersee Gravel Race je še 24 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza12 tednov · 2. nov. 2026 – 24. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 25. jan. 2027 – 7. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. mar. 2027 – 28. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 29. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 12. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race poteka ned., 18. apr. 2027 v kraju Velden am Wörthersee, Avstrija.
Kako dolg je Wörthersee Gravel Race?
Glavna proga meri 150 km.
Kaj zahteva Wörthersee Gravel Race?
Razdalja 150 km zahteva vzdržljivost in sposobnost obvladovanja napora na dolgi makadamski vožnji. Dogodek je predviden sredi aprila v regiji Wörthersee-Rosental, njegov opis pa omenja zahtevne vzpone.
Za koga je Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizirate to tekmovanje?