World Triathlon Hamburg poteka sre., 8. sep. 2027 v kraju Hamburg, Nemčija.
- Datum
- sre., 8. sep. 2027
- Začni
- Hamburg 🇩🇪
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 48-tedenski načrt do World Triathlon Hamburg
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
World Triathlon Hamburg predstavlja elitne in odprte triatlone, ki potekajo v edinstvenem mestnem okolju okoli Rathausmarkt, Jungfernstieg in Binnenalster.
Kaj ta dirka zahteva
World Triathlon Hamburg zahteva brezhibno izvedbo v več športih skozi discipline plavanja, kolesarjenja in teka v mestnem okolju v središču mesta.
Vsestranskost v več športih
Ker gre za triatlon, morajo športniki učinkovito porazdeliti svojo energijo med tremi različnimi disciplinami, ne da bi prezgodaj preobremenili katero koli posamezno mišično skupino.
Osredotočenost na mestno progo
Okolica v središču mesta okoli Rathausmarkt, Jungfernstieg in Binnenalster zahteva visoko situacijsko zavedanje in gladke prehode skozi mestno središče.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme World Triathlon Hamburg je še 48 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza36 tednov · 8. okt. 2026 – 16. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 17. jun. 2027 – 28. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 29. jul. 2027 – 18. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 19. avg. 2027 – 1. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 2. sep. 2027 – 8. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg poteka sre., 8. sep. 2027 v kraju Hamburg, Nemčija.
Kaj zahteva World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg zahteva brezhibno izvedbo v več športih skozi discipline plavanja, kolesarjenja in teka v mestnem okolju v središču mesta.
Za koga je World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?