Wielonek Triathlon Challenge poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Wielonek, Poljska. Glavna proga meri 51.6 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Wielonek 🇵🇱
- Razdalja
- 51.6 km
- Raven
- Odprto za vse
Wielonek Triathlon Challenge vključuje plavanje v Koronovskem rezervoarju in tekaško progo, ki poteka izključno skozi gozdove okrožja Tuchola Forest.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Wielonek Triathlon Challenge je 51,6 km dolg multisport dogodek, ki združuje plavanje v odprtih vodah v Koronovskem rezervoarju z gozdnim tekom skozi okrožje Tuchola Forest.
Večdisciplinski prehod
Udeleženci morajo obvladovati telesno utrujenost v zaporednih disciplinah plavanja, kolesarjenja in teka na skupni razdalji 51,6 km.
Osredotočenost na plavanje v odprtih vodah
Plavalni del v Koronovskem rezervoarju zahteva učinkovito orientacijo in tempo brez pomoči sten ali črt.
Neprečiščen tekaški teren
Tekaška proga, ki poteka izključno skozi okrožje Tuchola Forest, zahteva stabilnost in vzdržljivost na naravnih površinah.
51,6 km triatlon običajno traja večini tekmovalcev med 2 in 4 urami, kar zahteva stalen vnos 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zmogljivosti.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Wielonek Triathlon Challenge je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?